Navigare tra le forze della nicotina: Come trovare la combinazione perfetta senza vertigini!
Di Elin Forsberg
Vuoi finalmente dire addio alle sigarette? O sei curioso di sapere di cosa si tratta tutto questo clamore sulle bustine di nicotina? Trovare la dose di nicotina perfetta può essere complicato. Ogni marca ha il suo sistema con i puntini, le diverse intensità e i mg. Per alcune marche, “forte” equivale a 6 mg, mentre per altre sono 17 mg. La differenza può essere notevole, e come dovresti sapere quale mg è quello giusto per te? Trovare la giusta dose può essere come ordinare la tazza di caffè perfetta – troppo e ti senti agitato, troppo poco e ti chiedi perché ti sei disturbato. Vediamo come possiamo trovare quel punto di equilibrio perfetto.
Ok. Prima di tutto, se sei qui perché stai cercando di smettere con quelle sigarette da cui volevi separarti da troppo tempo, grandi complimenti! Molti ex fumatori hanno sostituito le sigarette con le bustine. Non solo le bustine sono una migliore alternativa perché contengono solo nicotina e nessun’altra sostanza dannosa come le sigarette. Le bustine di nicotina sono anche una scelta molto migliore in contesti sociali. Ma devi scegliere la dose giusta. In generale, le bustine vanno da 1,6 mg a 17 mg, ma alcune marche offrono addirittura fino a 50 mg – un saluto a IceBerg! Quindi, se eri un guerriero di un pacchetto al giorno, aggiungi da 8 a 17 mg al carrello, dato che un pacchetto di sigarette contiene generalmente da 22 a 36 mg di nicotina. Pensalo come passare da un doppio espresso a un singolo. I fumatori leggeri (meno di 10 sigarette al giorno) possono iniziare con circa 3 mg a 4 mg. L’obiettivo è ridurre gradualmente la dose nel tempo – e prima o poi ti ritroverai a ripensare ai tempi in cui fumavi e a chiederti cosa ci vedevi nelle sigarette. Tutti noi abbiamo avuto relazioni tossiche, ma complimenti a te per essere andato avanti!
D’altra parte, se non hai mai provato le bustine di nicotina – e vuoi provare – benvenuto alla festa! Ma fai con calma. Inizia con 3 mg e vedi come ti senti. Non essere troppo sicuro di te e buttarti a capofitto, potresti ritrovarti a girare in tondo per un’ora. Le bustine di nicotina provengono dalla Svezia, praticano questa cosa da decenni! Hanno sangue vichingo che scorre nelle vene, per loro una bustina di 50 mg è come un espresso per i romani (non citarmi su questo). Quello che vogliamo dire è: inizia con piccole dosi e, se ti senti bene, puoi rimanere lì.
Ecco il punto: se usi le bustine in modo occasionale – cioè non ti stai allenando per le Olimpiadi degli Upperdeckys, ti piace semplicemente avere un piccolo effetto una o due volte al giorno, le dosi più basse dovrebbero essere sufficienti. Ma, se hai forti voglie di nicotina e ti senti pronto a combattere un orso, potresti dover aumentare un po’ la dose. Ricorda, non è una competizione e nessuno vince esagerando. Fidati, nessuno ama i capogiri da nicotina. Si tratta di equilibrio.
